Tartalom
- Szilva: Egészséges energia donorok a helyi kertből
- salakanyag
- vitaminok
- Röviden:
- Egyéb összetevők
- Megjegyzés:
- Tartalom áttekintés:
- Tippek és trükkök
Szilva: Egészséges energia donorok a helyi kertből
Az ízletes csonthéjasok főszezonja július végén kezdődik. A friss, szárított vagy borított gyümölcsök tápláló táplálékkiegészítőket nyújtanak napi igényeinek. A hozzászólásunkban feltárjuk, milyen varázslatos erők vannak a kis vitaminbombákban.
salakanyag
Több mint 2000 évvel ezelőtt a rómaiak friss gyümölcsöt hoztak Ázsiából Európába. Ma a szilva a helyi gyümölcskínálathoz tartozik. A gyümölcs héjában gazdag rost és szorbit. Szárított formában gyógyító hatással vannak az irritált gyomorra, teltségérzettel vagy gyomorégéssel.
vitaminok
A szilva számos vitaminnal erősíti a test saját védekező képességét, az anyagcserét és az egészséges idegrendszert.
Röviden:
A réz és a cink nyomelemekkel kombinálva a szilva nyugtató hatású. Ennek megfelelően tökéletes társak a stresszes napi munka rutinjának. A szárított szilva és a szilva nagyon gyorsan szolgáltat energiát, magas, akár 25% -os gyümölcscukor-tartalmának köszönhetően.
Egyéb összetevők
A szárított szilva fitokémiai anyagokat (polifenolokat), foszfort, kalciumot, bórt és K-vitamint is tartalmaz. Ezek az anyagok fenntarthatóan támogatják a csont anyagcserét. A szakértők szerint ezek a kezelések segítik az osteoporosis megelőzését.
Az antioxidánsok és a polifenolok hatékony védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Ezenkívül az antocianinok (a polifenolok csoportja) lelassítják az erek öregedési folyamatát és megakadályozzák a zsíros lerakódásokat. Ezen tulajdonságoknak köszönhetően a szilva megelőző intézkedésként szolgál a magas vérnyomás, elhízás, magas koleszterin- és inzulinrezisztencia ellen.
Megjegyzés:
150 gramm alkalmas napi fogyasztásra.
Tartalom áttekintés:
Tippek és trükkök
Az érett szilva biztonságosan megőrizhető hosszabb ideig történő forralással vagy fagyasztással.